„ZDROWIE PSYCHICZNE – DBAM O SIEBIE, WSPIERAM INNYCH”

„ZDROWIE PSYCHICZNE – DBAM O SIEBIE, WSPIERAM INNYCH”
Regulamin szkolnego konkursu z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października, zapraszamy uczniów klas I, II, IV, V oraz VII do udziału w szkolnym konkursie „Zdrowie psychiczne – dbam o siebie, wspieram innych”.

Konkurs poświęcony jest zdrowiu psychicznemu, emocjom, dobremu samopoczuciu oraz wzajemnemu wsparciu.

Cele konkursu
Celem konkursu jest:

·          promowanie dbałości o zdrowie psychiczne;

·          rozwijanie umiejętności rozpoznawania i wyrażania emocji;

·          kształtowanie postawy wzajemnego szacunku, empatii i życzliwości;

·          zachęcanie do budowania dobrych relacji oraz wzajemnego wsparcia;

·          uświadamianie, że proszenie o pomoc jest oznaką siły i odpowiedzialności;

·          rozwijanie kreatywności oraz umiejętności wyrażania własnych myśli.

Zadania konkursowe
Klasa I
„Mój dobry dzień”
Przygotuj pracę przedstawiającą to, co sprawia, że czujesz się dobrze, bezpiecznie i radośnie.

Możesz przedstawić np.:

·          ulubione zajęcia,

·          rodzinę,

·          przyjaciół,

·          zabawę,

·          odpoczynek,

·          aktywność na świeżym powietrzu.

Praca może zawierać rysunki oraz pojedyncze wyrazy lub krótkie podpisy.

Klasa II
„Moja recepta na dobry dzień”
Napisz, co pomaga Ci czuć się dobrze i dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Możesz opisać np.:

·          co poprawia Ci humor,

·          jak odpoczywasz,

·          co robisz, gdy jest Ci smutno lub trudno,

·          do kogo zwracasz się o pomoc.

Odpowiedzi mogą być krótkie i wzbogacone samodzielnie wykonanymi elementami graficznymi.

Klasy IV–V
„10 sposobów, jak dbam o swoje zdrowie psychiczne”
Przygotuj własną listę 10 sposobów dbania o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

Możesz uwzględnić m.in.:

·          odpowiednią ilość snu,

·          aktywność fizyczną,

·          rozwijanie zainteresowań,

·          rozmowę z bliskimi,

·          odpoczynek,

·          spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi,

·          radzenie sobie ze stresem,

·          proszenie o pomoc w trudnych sytuacjach.

Każdy sposób krótko uzasadnij (1–2 zdania).

Klasa VII
„Co powiedziałbym komuś, kto przeżywa trudny czas?”
Wyobraź sobie, że osoba w Twoim wieku przeżywa trudny okres. Jest smutna, zestresowana lub czuje się samotna.

Napisz list lub wiadomość do rówieśnika, w której:

·          okażesz zrozumienie i wsparcie;

·          dodasz otuchy;

·          zachęcisz do rozmowy z zaufaną osobą;

·          wskażesz, gdzie można szukać pomocy;

·          przypomnisz, że proszenie o pomoc jest czymś naturalnym i ważnym.

Możesz odnieść się do życzliwości, empatii, wzajemnego wsparcia, sposobów radzenia sobie z trudnościami oraz znaczenia rozmowy z zaufaną osobą.

List lub wiadomość powinny mieć życzliwy i wspierający charakter.

Nie opisuj własnych trudnych doświadczeń.

Zasady konkursu
Konkurs przeznaczony jest dla uczniów klas I, II, IV, V oraz VII.
Konkurs ma charakter indywidualny.
Każdy uczestnik wykonuje zadanie przeznaczone dla swojej klasy.
Każdy uczestnik może zgłosić jedną pracę konkursową.
Praca konkursowa musi być wykonana samodzielnie i odręcznie.
Pracę należy przygotować na kartce formatu A4.
Nie dopuszcza się prac wykonanych komputerowo, drukowanych ani kopiowanych z innych źródeł.
Praca może zostać wzbogacona o samodzielnie wykonane elementy graficzne, jeśli są zgodne z tematyką zadania.
Na odwrocie pracy należy czytelnie umieścić:
o   imię i nazwisko ucznia,

o   klasę.

Prace konkursowe należy dostarczyć do psychologa szkolnego do dnia 6 października 2026 r.
Kryteria oceny
Komisja konkursowa będzie oceniać:

·          zgodność pracy z tematyką konkursu;

·          samodzielność wykonania;

·          kreatywność i oryginalność;

·          wartość i trafność przekazu;

·          dostosowanie treści do wieku uczestnika;

·          estetykę wykonania.

Prace będą oceniane w następujących kategoriach:

·          klasa I,

·          klasa II,

·          klasy IV–V,

·          klasa VII.

Nagrody
Autorzy najwyżej ocenionych prac otrzymają nagrody i dyplomy.

Komisja konkursowa może również przyznać wyróżnienia.

Decyzja komisji konkursowej jest ostateczna i nie podlega odwołaniu.

Ogłoszenie wyników
Wyniki konkursu zostaną ogłoszone 9 października 2026 r.

Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu ogłoszenia wyników z przyczyn organizacyjnych.

Postanowienia końcowe
1.      Udział w konkursie jest równoznaczny z akceptacją niniejszego regulaminu.

2.      Organizator zastrzega sobie prawo do wykorzystania nagrodzonych i wyróżnionych prac w działaniach edukacyjnych i promocyjnych szkoły z poszanowaniem praw autorskich uczestników.

3.      W sprawach nieuregulowanych niniejszym regulaminem decyzję podejmuje organizator.

Pamiętaj!
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Rozmawiaj o swoich emocjach, troszcz się o siebie i innych oraz pamiętaj, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.